Mindfulness

Hoe fijn is het om jouw kind of jouw leerlingen in balans te zien en te genieten van wat ‘is’ in het leven in het ‘hier en nu’.

Mindfulness leert je om samen met je kind(eren) of leerlingen met meer aandacht in het leven te staan. Het leert ons helder bewust te zijn van wat ervaringen met ons doen en daarnaast leert mindfulness ons te oefenen in vriendelijke opmerkzaamheid, en een hoofd vol gedachten tot rust te brengen. Hierdoor leer je om je emoties en gedachten te begrijpen en te accepteren.
Hierdoor ontstaat rust, een betere concentratie, begrip en mildheid.

Door bewuste aandacht al op jonge leeftijd te oefenen, nemen de concentratie en het vermogen om dingen te onthouden toe.

Kinderen merken het eerder als ze afgeleid of gespannen zijn of niet kunnen slapen, omdat ze liggen te piekeren. Ze (h)erkennen het als ze onrustig, moe, verdrietig of boos zijn. Kinderen leren hoe ze op een andere manier met gedachten, gevoelens en prikkels kunnen omgaan. Ze worden meer weerbaar en staan open voor anderen en zichzelf. Hierdoor ontstaat vertrouwen.

Er zijn in de praktijk verschillende mogelijkheden je hiermee te verbinden: